[坚果有哪些]坚果有哪些？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚果有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坚果有哪些的解答，让我们一起看看吧。

坚果有哪些？

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坚果分为树坚果和籽坚果。

树坚果是具有坚硬外壳的木本植物的籽粒，包括核桃、巴旦木、腰果仁、榛子、山核桃、松子、板栗等；

籽坚果是指瓜、果、蔬菜、油料等植物的籽粒，包括葵花籽、花生、莲子等。

坚果不仅含有多种对人体有益的蛋白质、维生素等营养素，还含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。

它能协调激素水平，帮助舒缓经前不适，有利于皮脂腺的新陈代谢，舒缓皮肤过敏及湿疹症，可以预防皮肤干燥及缺水现象，保持肌肤健康。所以对于爱美的女性来说也是很好的零食。

想吃的健康又不想发胖，在饭余时可以尝试吃点坚果。有些正在减肥的人不敢吃坚果，但其实不用担心，经研究表明，坚果很适合这类人吃。

坚果具有相当好的饱腹感，能有效压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用，不增加膳食总能量的情况下，也有利于控制体重

哪些属于坚果？

坚果是一类特定的种子，通常包含硬壳，并且可以用于 *** 食品。许多不同类型的坚果被广泛食用，包括杏仁、核桃、腰果、榛子、松子等。这些坚果通常富含蛋白质、健康脂肪和纤维，以及各种维生素和矿物质。

坚果一般是指一类果实外壳坚硬，内含种子的植物果实。根据这个定义，以下几种食物可以被认为是坚果：

1.核桃：核桃属于坚果类，其果实外壳坚硬，内部含有核桃仁，富含营养。

2.杏仁：杏仁也是一种坚果，其果实外壳坚硬，内部含有杏仁仁，含有丰富的维生素和矿物质。

3.腰果：腰果是一种热带坚果，其果实外壳坚硬，内部含有腰果仁，口感香脆。

4.巴西果：巴西果是一种南美洲特产的坚果，其果实外壳坚硬，内部含有巴西果仁，营养丰富。

5.开心果：开心果是一种地中海地区的坚果，其果实外壳坚硬，内部含有开心果仁，口感香脆。

6.榛子：榛子是一种欧洲常见的坚果，其果实外壳坚硬，内部含有榛子仁，营养价值高。

7.松子：松子是一种来自松树的坚果，其果实外壳坚硬，内部含有松子仁，味道鲜美。

8.板栗：板栗是我国特产的坚果，其果实外壳坚硬，内部含有板栗仁，口感甜美。

9.碧根果：碧根果是美国南部的一种坚果，其果实外壳坚硬，内部含有碧根果仁，口感香脆。

10.夏威夷果：夏威夷果是一种热带坚果，其果实外壳坚硬，内部含有夏威夷果仁，口感香滑。

以上食物都属于坚果类，它们富含营养，对人体健康有很多益处。然而，需要注意的是，坚果类食物热量较高，适量食用更有利于健康。

坚果是指一类坚硬的果实，通常有坚硬的外壳，内部含有可食用的种仁。常见的坚果包括核桃、杏仁、榛子、开心果、松子、腰果和栗子等。这些坚果都含有丰富的营养成分，如蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，被视为营养丰富的食物。坚果也被广泛用于烹饪和 *** 各种食品，如坚果酱、糖果、饼干和糕点等。总的来说，坚果种类繁多，不仅美味可口，而且营养丰富，是人们日常饮食中重要的一部分。

坚果有哪些？

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果一般分两类：

一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；

二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

到此，以上就是小编对于坚果有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚果有哪些的3点解答对大家有用。