（减肥午饭吃什么好）午饭吃什么好

家常下午饭吃什么好

蔬菜：每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。谢谢望采纳。问题八：中午吃什么家常饭西红柿炒蛋，青椒木耳炒肉丝，再来个紫菜汤。

午饭家常饭有羊肉焖饭，做法如下：准备好所需材料，把土豆刮去外皮洗净，葱切葱花，姜切末，大米更好选用长粒香或者香米。羊肉更好选用：上脑、里脊、后腿肉，肉质比较嫩。把大米淘洗干净，然后把大米放到清水中浸泡半小时。把羊肉切成丁，不要太大，羊肉丁太大不容易熟。

适合午饭吃的蔬菜有以下几种：之一种、西兰花，具有抗衰老和抗癌的作用。第二种、鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，消化吸收率极高，还可以有效的预防心血管疾病，降低胆固醇。中午吃面条和米饭好。面条：抛开繁琐的 *** 过程，一些简单的烹饪 *** 也可以满足大家中午的营养需求。

中午吃什么饭

蛋白类，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等， *** 很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。

答案：中午可以吃饭类、面食、快餐、自助餐等。解释： 饭类选择：中午可以选择吃米饭、炒饭、盖浇饭等。这些饭菜不仅易于 *** ，而且营养丰富，能够满足大部分人的需求。米饭可以提供足够的能量，而炒饭或盖浇饭则可以提供多种食材的营养。 面食选择：面、米粉或其他面食也是中午不错的餐饮选择。

每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。

午饭吃什么

面条：抛开繁琐的 *** 过程，一些简单的烹饪 *** 也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的 *** *** 相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。

中午吃的饭有：蛋炒饭、面条、盖浇饭、饺子、麻辣烫。蛋炒饭 蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食，一般会作为午饭食用。蛋炒饭做法各种各样，更具代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭，酱油炒饭。在做蛋炒饭的时候还可以根据个人的喜好搭配其他食材，火腿丁、肉丁、青豆等等都可以。

午饭：适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘，喝些滋润的汤粥类，西红柿、肉类，吃些绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。晚饭：晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉，还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮。

午饭有什么好吃的

1、午饭有很多好吃的选择，具体取决于你的口味和喜好。以下是一些常见的午饭选择： 中式菜肴：例如宫保鸡丁、麻婆豆腐、糖醋里脊等。 西式菜肴：例如意大利面、汉堡包、披萨等。 日式菜肴：例如寿司、拉面、照烧鸡等。 韩式菜肴：例如韩式烤肉、辣炒年糕、石锅拌饭等。

2、芋头烧鸡腿：芋头先煎后煮保持形状，鸡腿焯水后炒至变色，加姜、葱、蒜、料酒、酱油炒匀，加入红枣和开水，炖煮后加入芋头，小火焖煮至熟，撒上葱花和枸杞子即可。

3、午餐可以选择各种传统中餐，如炒菜、炒饭、盖浇饭等。这些菜品不仅具有丰富的口感，还能满足人体对营养的需求。比如，宫保鸡丁、鱼香肉丝等炒菜色香味俱佳；另外，炒菜时可以搭配各种蔬菜，如西兰花炒肉、西红柿炒蛋等，营养均衡又美味可口。快餐 对于忙碌的上班族，快餐是一个方便的选择。

4、日式牛丼饭 （1）牛丼是一道经典的日式盖饭，将肥牛片和洋葱丝配以调料汁一起烹饪后盖于米饭上，营养均衡又下饭。而从 *** 方面来讲，简直可以说是无需任何技术含量。（2）配料：肥牛200克，半个洋葱（切条），西蓝花若干块，一人份米饭，生抽30毫升，米酒50毫升，糖10克，适量芝麻。

午饭可以吃什么

1、中午吃的饭有：蛋炒饭、面条、盖浇饭、饺子、麻辣烫。蛋炒饭 蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食，一般会作为午饭食用。蛋炒饭做法各种各样，更具代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭，酱油炒饭。在做蛋炒饭的时候还可以根据个人的喜好搭配其他食材，火腿丁、肉丁、青豆等等都可以。

2、主食类 午饭主食可以吃米饭、面条、馒头等。这些食物为人体提供所需的能量和碳水化合物，保证午餐的营养均衡。蔬菜类 蔬菜是午餐中不可或缺的一部分，如菠菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜，以及茄子、黄瓜等果菜类。它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供身体所需的营养物质。

3、以下是一些建议： 汤面：汤面营养丰富，容易消化，并且吃起来不会太饱。可以选择米粉、面条或拉面配以各种蔬菜和肉类，口感好，非常适合午餐。 便当：可以自己组合热量适中的菜肴，如糖醋小排、清炒时蔬、香菇木耳鸡等，搭配米饭或者是馒头、面包等主食，既方便又营养。

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