篮球运球技巧，篮球运球技巧中考

篮球运球6种方式

1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

2、转身运球：以右手运球为例，向左转身时，左脚作为轴心，右手将球拉至身体左侧前方，同时换手运球，迅速加速前进。 压臂式运球：双脚前后站立，膝盖略弯，右臂以肩关节为轴心，上臂发力，通过手指、手掌和前臂的协调动作，使球在身体侧后方落下。

3、转身运球：以右手运球为例，在变向时，左脚作为轴心，同时右手拉球至身体左侧前方，并换手运球，迅速加速。 压臂式运球：双脚前后站立，膝盖微曲，右臂以肩关节为轴心，上臂发力，通过手指、手掌和前臂的上下动作控制球的落点，通常在身体侧后方。

4、篮球运球的六种方式包括：高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、背后运球和转身运球。高运球：这种方式常用于没有防守阻挠时，可以加快向前推进的速度。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间，手要用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行。

篮球初学者运球技巧

1、篮球初学者运球技巧： 基本功：运球时，保持眼睛平视前方，避免盯着球。保持低而稳定的重心。在进行交叉运球时，掌心应向下拨球，避免翻腕。练习时，力求达到球仿佛黏在手中的效果，这源于稳定的运球技巧。 变相运球技巧：变向运球是突破对手的常用技巧，它依赖于灵活的运球能力。

2、篮球初学者运球技巧：运球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板，重心要低而且稳，交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕，练出一种球像黏在手上的感觉，一切都源于运球的稳定。

3、投篮技巧之三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

4、对于初学者来说，运球技术应该不会很熟练，先看着球，双手运，在这个过程中，你可以盯着球看，慢慢找到摸球的感觉，找到你的手与球的共鸣；当你找到感觉后，便可更进一步，提高难度了。试试单手。

篮球运球技巧有哪些?

1、高运球。高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。低运球。

2、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。

3、- 站姿与控制：保持球的高度低于膝盖，眼睛不看球，确保运球有力且速度快。 原地跨下运球 - 双脚前弓后箭，在跨下进行换手运球。- 动作细节：球的高度应控制在膝盖以下，眼睛不看球，运球要有力且迅速。在实战中，运球技巧的应用包括但不限于：- 快攻时，无防守队员时快速上篮。

4、变速运球是运球者为了突破对手防守而采用的一种技巧，它可以通过改变运球速度和高度来实现。接近对手时，可以先用小步幅前进，然后突然加速（同时增大步幅），并将运球高度迅速降低至膝盖位置，以此迅速突破对手。掌握变速运球技巧需要大量的练习。

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