冬季晚餐吃什么好，冬季晚餐吃什么好吃又简单又营养

冬天晚餐吃什么

1、热汤面 冬天的晚上，吃一碗热腾腾的面，不仅暖胃，还能驱寒。可以选择传统的牛肉面、羊肉面，或是各种蔬菜汤面。面条易消化，含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。汤料中的肉类或蔬菜，又能提供丰富的营养，如蛋白质、维生素和矿物质。炖菜 炖菜是冬季晚餐的绝佳选择。

2、最后，番茄豆腐汤选用番茄、豆腐、虾米和紫菜，肉丝和豆腐分别焯水去腥，一起煮出酸甜开胃的汤品。只需几步，温暖的晚餐就大功告成，让你的冬季夜晚不再寒冷。

3、富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

4、胡萝卜和洋葱洗净，切片，用橄榄油炒洋葱至透明，然后加入胡萝卜翻炒。加入肉汤煮沸，然后加入少许调味盐。午餐或晚餐每天喝200 ml，坚持久了会改善畏寒情绪。鸡 冬天吃什么能让身体暖和 怕冷吃鸡。这里说的鸡是指去皮的鸡，因为鸡的脂肪几乎都在皮里面。

冬季吃什么能有效减肥?冬季有哪些减肥食谱?

1、在冬季能够及时的减掉身上的肉肉是很重要的，过了冬天如果赘肉减不下来的话，脱掉一身的厚衣服，自己的缺点就会暴露出来，大家就要多了解一些冬季减肥瘦身食谱，在冬季争取吃出更健康，更好的身材。NO 11。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2。中餐一碗饭+菜3。

2、那么冬天减肥食谱有哪些？冬天减肥该注意什么？冬天减肥食谱有哪些土豆丝拌蘑菇原材料：土豆一颗、蘑菇适量、培根4片，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。做法：将蘑菇洗干净切成片，培根切成块，土豆清洗干净削皮切成丝（切丝的时候注意不要切的太细，大概就是平常吃薯条的大小）然后放在清水中浸泡。

3、冬季减肥食谱有哪些？冬季是最容易长胖的季节，这个时候我们要多加注意，特别是饮食，冬季是美食季节，要想享受美食又能享瘦，不妨试试冬季减肥食谱。

4、不知不觉中进入了秋天，我们换上了长衣长裤，穿上了外套，无处藏身的脂肪终于有了归宿。但是，冬季我们不能放任自己，不然只会越长越胖，减肥还是要继续的，明年春天脱掉大衣你就是一个全新的自己。今天，让我们来看看冬季有哪些减肥攻略吧。

5、做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对糖质食物的吸收，是碳水化合物的克星。

冬天吃什么好?

富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

麻辣火锅。现吃现烫辣咸鲜油而不腻暴汗淋漓甘畅之极解于厨师适于山川之气候经发展为鸳鸯锅。麻辣清淡各别。各取所需老少皆宜至冬之佳品。2，酸菜鱼火锅。火锅绝对是冬天更好的美食，别坐在火锅周围享受着这热气腾腾的美味，别有一番风味。

冬季养生菜1：豆芽菜 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆废芽后，不但能保持原有的营养物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。

冬天吃这几种食物，可以暖身又暖心~羊肉汤窗外凛凛寒风，雪雨绵绵，但丝毫不影响屋内咕嘟咕嘟在翻滚的羊肉汤，来自新疆阿勒泰的“千里羊”大尾羊，经过了四季草场的奔袭，肉质格外的弹嫩，大块的浓香肉块裹着炖煮入味的汤汁，雪白浓郁，没有一丝膻味。

粥：一到冬天，比起吃干饭，温热的粥更能促进食欲。在大冷天里，喝上一碗稀粥，就算本来不适的身体，也会好掉大半。粥的种类很多，海鲜粥、皮蛋粥、排骨粥等等。

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