凉粉的热量（凉粉的热量高吗）

炒凉粉的热量高吗

炒凉粉的热量高吗 凉粉的热量极低，每100克仅有57大卡的热量。这是因为凉粉是由绿豆、豌豆、红薯、荞麦等原料做成的，而这些原料本身含有的热量就很低。再加上凉粉的烹饪方式基本是凉拌，不会额外加入过多的食用油的同时对营养的损失也最小，所以是减肥期间值得向大家推荐的一种食物。

热量高，和油差不多，不建议吃。早餐：两片全麦面包（或两个奶黄包）+一袋豆浆中餐：正常用餐即可（杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择）晚餐：牛奶+苹果（来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错）另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。

炒凉粉作为开封的特色小吃，其热量信息如下：以100克可食部分计，炒凉粉的热量是128大卡，即535千焦。这热量单位相对较低，每100克炒凉粉的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之五。

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